تعطیلات عید نوروز، سفرها، دید و بازدیدها و استراحت طولانی مدت، فرصت مناسبی بود تا به ذهنمان استراحت بدهیم و خستگی سال گذشته را به در کنیم. با شروع اولین روزهای کاری در سال جدید بهتر است برای داشتن یک سال پر از موفقیت، برنامه ریزی اصولی و جدی داشته باشیم، به آن پایبند باشیم […]
بسیاری از افراد برای نگهداری از گیاهان در خانه دچار تردید و دودلی هستند. اگر شما هم مطمئن نیستید که خرید گل و گیاه تصمیم درستی است یا نه، کافی است این مطلب را درباره فواید نگهداری از گیاهان در منزل بخوانید. البته قرار نیست خانه را به جنگل تبدیل کنید و همه فضاها را […]
این روزها شرایط زندگی شهری استرس زیادی به همراه دارد. ترافیکهای طولانی مدت، آلودگیها، فشار اقتصادی و مالی، شرایط کاری و خیلی موارد دیگر باعث میشود تا زندگی پر تنشی داشته باشیم. اگر هفتهای شلوغ و پر کار داشتهاید، بهتر است آخر هفتهها به آرامش فکر و ریلکس کنید. با ما همراه باشید تا در […]
این روزها با گسترش کتاب های صوتی میتوانیم از وقت تلف شده خود در ترافیک، هنگام رانندگی، در مسیر رفت و آمد، هنگام انجام کارهای منزل و… به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم. کتابهای صوتی به تمرکز زیادی احتیاج ندارند و نیازی نیست در یکجا بشینید و بر روی مطالعه تمرکز کنید. میتوانید به راحتی […]
چند سالی است که ورزش کراس فیت در نقاط مختلف دنیا محبوب شده است. اما کراس فیت چیست و چه مزایا و معایبی برای بدن ما به همراه دارد؟ کراس فیت در رده ورزشهای سنگین دستهبندی میشود و حرکات آن معمولا عبارتند از: پرشهای پلیومتریک وزنهبرداری المپیک وزنه کتل بل حرکات بدنی قدرتی در این […]
